Tekniska tips&verktyg

2 Kommentarer

Vill du att din arbetsgivare ska erbjuda subventionerad kostrådgivning som en förmån till er anställda? Det är ingen omöjlighet. Det kan vara väldigt lönsamt för ett företag att satsa på personalens hälsa, om man satsar på sådant som verkligen förbättrar hälsan.  Att rätt kost verkligen kan förbättra vår hälsa, det är vi många som kan vittna om. Därför tycker jag att det borde vara mycket vanligare att arbetsgivare erbjuder sina anställda kostrådgivning.

I Skatteverkets regler står klart och tydligt att kostrådgivning är skattefri friskvård för arbetsgivare, precis som till exempel massage och gymkort. Även kurser med inslag av kostrådgivning omfattas av dessa regler. Så varför är det så få arbetsgivare som erbjuder personalen detta? Troligtvis finns det en okunskap om kostens betydelse för hälsan. Jag tror också att många inte känner till några kostrådgivare på orten. Därtill tror jag att många inte ens vet om att kostrådgivning är en avdragsgill kostnad.

Vill du kunna få subventionerad kostrådgivning från din arbetsgivare? Se då till att ...läs vidare

Social på nätet eller i verkligheten?

Hälsa kännetecknas ofta av balans i livet. Hur är det då med din balans när det gäller att hänga vid datorn och hänga med människor i verkligheten...?

Förra veckan skrev jag om appar som kan hjälpa dig med hälsan. Denna veckan vill jag lyfta verktyg som kan hjälpa dig att inte fastna vid datorn.

Facebook kan vara den perfekta avkopplingen en stund på dagen där man, liksom en slags tidning, får koll på vännerna pysslar med. Många, liksom jag själv, känner att de tyvärr fastnar längre än vad som var tänkt.

Jag har hittat ett litet hjälpmedel som gör att jag kan fejsbucka men att det ändå blir balans.  Jag använder webbläsaren Google Chrome och den har flera alternativ för att begränsa sin användning. Jag har där valt Stay Focused och så har jag lagt in en maxtid på 30 minuter per dag som jag får vara på Facebook från min arbetsdator.

Vill jag vara där ytterligare tid kan jag göra det via min telefon eller iPad (eller naturligtvis ta bort spärren men då försvinner ju själva grundtanken). Det fina med ...läs vidare

3 Kommentarer

Jag är kär. Kär i min iPhone! Först var jag högst motsträvig till att köpa den, kunde inte förstå varför jag skulle ha en mobil med internet, jag sitter alldeles för mycket vid datorn som det är och jag vill inte kunna nås hela tiden. Men så blev jag med iPhone och jag har en helt annan inställning - den är underbar!

Jag tänkte därför tipsa om lite appar som har med kost och hälsa att göra. Det finns fler! Fyll gärna på i kommentarerna så kan jag sammanställa allt sedan till en egen sida.

Vad är nu detta jag pratar om? Se ordlista längst ner.

Bra appar för naturlig kost

LCHF-recept

Anna Halléns husmansrecept med inköpslistor.

7 kr

LCHF för kvinnor

Anna Halléns lite lättare recept med inköpslistor. Lättare som "inte tunga" utan mer sallader, fisk- och skaldjursrätter.

7 kr

Livsmedelsdatabasen

Från Livsmedelsverket (!) och du hittar här vad olika livsmedel innehåller.

Gratis.

E-nummerguiden

Här ser du enkelt vilka e-nummer som finns och vad det är.

7 kr.

 Bra appar för träning

Smygträning för stillasittare

recis vad den heter, finns även som bok av Balkfors/Kroon.

22 kr

Yoga

Yogaövningar i videovisningar.

Gratis och betalversioner

C25K

En app som tar dig från soffpotatis till löpare på några månader. Toppenapp! Jättemotiverande!

Gratis och betalversioner ...läs vidare