Binjurar

1 Kommentar

Precis som många andra har jag allt mer börjat halka in på vår kropps otroliga hormonsystem. Ju mer jag läser ju mer förundrad blir jag över att det kan fungera någon gång. Ett system som är så komplext, så sinnrikt konstruerat och så sammanhängande och som vi aningslöst utan tanke på dess känslighet tror att vi kan laborera med utan konsekvenser.

Det är vad jag kallar hybris…hormonhybris.

Precis som många andra letar jag efter svaret till varför vissa inte går ner i vikt trots att de sköter sig. Det är nästan genomgående kvinnor, nästan alltid duktiga kvinnor, kvinnor som gör allt rätt. De blir frustrerade, ledsna, stressade och undrar hela tiden vad de gör för fel och de börjar räkna, mäta och väga. Jagar kolhydrater och kalorier. Mer stress på en kropp som borde få lugn och ro.

Att vara tjock och gå till läkaren kan vara otroligt förnedrande. Ofta får man en menande blick och rådet att äta mindre och röra sig mer så ska allt ordna sig. I bästa fall tas ett prov på sköldkörteln. Visar detta att allt är normalt, ja då är du i den traditionella vårdens ögon lat och karaktärslös.

Jag vill inte på något vis säga att jag är expert på detta område mest en nyfiken novis. Genom det här inlägget vill jag ge er länkar till sidor och jag vill ge er tips på litteratur som jag läst. Jag vill höra dina erfarenheter och dina tankar. Ämnet är enormt och jag har försiktigt börjat nosa.

Vi är sammansatta varelser stress och svält stör vår biokemi. Vi är inga maskiner och obalanserna vårt moderna leverne skapar kan ställa till ett brett spektra av problem i våra kroppar.

Här kommer mina första lästips!

Har du trötta binjurar? Har du under en längre tid utsatt dig själv för stor stress. Läs mer om symptomen:

http://tarmochpsykologi.wordpress.com/2011/04/03/har-du-trotta-binjurar/

Här får du tips på hur du stärker dina binjurar:

http://www.hypo2.info/behandling/binjurestaerkande-tips

Dagens sätt att mäta sköldkörtelhormon i blodet säger bara hur mycket som finns i blodet. Det säger ingenting om din kropp kan tillgodogöra sig det. Läs mer om Hypometabolism (Sjukligt låg ämnesomsättning som leder till låg energinivå i kroppens alla celler)

http://www.hypo2.info/

Läs även boken ” Det trötta folket, Sköldkörteln och mitokondriernas betydelse för vår hälsa - ett evolutionsmedicinskt perspektiv”  av Helena Rooth Svensson

Sedan tycker jag att du som kvinna ska gör dig själv den tjänsten att läsa Mia Lundins bok ” Kaos i kvinnohjärnan balansera dina hormoner och signalsubstanser” För mig var det en otrolig ögonöppnare.

https://www.kostradgivarna.se/2012/03/kaos-i-kvinnohjarnan-balansera-dina-hormoner-och-signalsubstanser-pa-ett-naturligt-satt/

Nu hoppas jag att jag kanske har gett dig nya infallsvinklar, nya tankar och kanske nya vägar att prova. Jag hoppas också att du som läser och är intresserad vill dela med dig av dina erfarenheter, din kunskap och dina tankar.

Må väl och var rädd om dig!

// Johanna

4 Kommentarer

 Linda undrar: Hej, oroar mig lite för alarmet om nitrit. Äter nästan aldrig bacon men gärna någon skinka, korv eller kalkon till äggröran på morgonen. Finns det sådant utan nitrit? Tänkte kanske göra lite köttbullar och frysa in och ha till äggröran. Hur är det med nitrit i köttfärs, lövbiff, fläskfilé odyl.? Kan det vara ett alternativ att göra köttbullar så blir det ju inte pålägg varje dag. Innehåller kallrökt och gravad lax och sill också nitrit? Är det det som anges med E 250? Vill gärna få lite tips och råd.

 Therese Renåker svarar: Det här med nitrit är inte någon enkel historia. För att prata nitrit måste man nämligen också prata nitrat. Som e-nummer heter de E249-E252.

Nitrat finns i stora mängder i grönsaker och kan med hjälp av olika bakterier i livsmedlen omvandlas till nitrit. Också i människans mag-tarmkanal finns bakterier som kan göra denna omvandling. Olika studier har visat att någonstans mellan 5 och 20% av nitraten kan omvandlas till nitrit. Spenat, sallat, rödbetor innehåller till exempel stora mängder nitrat, 3-4000mg/kg att jämföra med nitrittillsatserna som får vara högst 150 mg/kg i färdiga produkter som skinka, ...läs vidare

Jag har varit och lyssnat på två föreläsningar om stress och vill dela med mig. Den ena med handfasta tips om hur man kan göra för att hantera stressen och den andra på en mer kemisk nivå.

Vi som jobbar med kost vet att felaktig kost kan stressa en kropp, men det är ju verkligen inte bara det, utan en rad andra saker som påverkar vår stressnivå.

Våra kroppar är en fantastisk överlevnadsmaskin som hela tiden gör allt för att vi ska må så bra som möjligt. Varför är vi då så dåliga på att lyssna på kroppens signaler när vi är stressade? Den försöker ju faktiskt tala om någonting för oss, men vi stannar alltför sällan upp och lyssnar på vad den har att säga.

Om vi har ett stressigt liv med många upplevda måsten, krav, dåliga relationer och för lite tid till återhämtning och vila, så är vi stressade på ett sätt som oftast inte är bra för oss.

De flesta av oss får nog signaler lite då och då men som vi kanske inte alltid kopplar ihop  med att vi är stressade. Väldigt många vänder sig till sjukvården där ...läs vidare

5 Kommentarer

Av de klienter som kommer till mig på personlig kostrådgivning har c a 80 % 1-2 sjukskrivningar bakom sig tidigare i livet p g a utbrändhet.  Det är nästan uteslutande kvinnor och många har knappt ens fyllt 45 år. Så det är inte ovanligt att vi efter några träffar får parkera kostdiskussionerna och mera fokusera på hur vi kan möjliggöra förändringar som reducerar stress. Även om felaktig kost i sig är en stress för kroppen så är det så mycket annat som hamnat i obalans hos de här kvinnorna.

Stress är en av vår tids farligaste sjukdomar. Den startar i hjärnan, ställer till med stora obalanser i biokemin och med den kunskapen forskare numera har om vår fantastiska hjärna så vet man att det är starten på många av våra livsstilssjukdomar.

Stress är i grunden en naturlig och hälsosam reaktion och ett genetiskt arv som människan har för att överleva. När människan levde bland vilda djur var stress helt nödvändigt för att överleva, vi blev stressade när vi kände oss hotade. Kroppen förberedde sig för en kamp-/flykt situation. Det är just det som händer när t ex zebror blir jagade av lejon. Fruktansvärd stress, förhoppningsvis
överlever zebran och sen kommer det viktiga  - en lång period av återhämtning. Det är bristen på återhämtning i vårt samhälle som är så farlig för hälsan, inte stressen i sig. ...läs vidare

11 Kommentarer

Min hälsoresa – som slutade i ett helt nytt yrkesliv - startade på allvar först i början av 2000-talet. Jag var mammaledig med mitt 3:e barn och otroligt trött av sömnbrist och säkert en hel del näringsbrister efter graviditeten. Jag var ju inte så ung längre heller. Kändes stor skillnad jämfört med efter mitt första barn. Gick till läkaren och sökte hjälp. Jag var periodvis så slut att jag knappt ens kunde köra bil. Han tittade vänligt på mig och sa att alla prover såg bra ut och tyckte att jag skulle gå hem och vila mig mer! Barn är som bekant inte alltid lugna och tysta på nätterna och på dagarna var ju de andra barnen hemma med kompisar, så inte var det enkelt.

Strax efter det läkarbesöket blev jag hembjuden på ett s k homeparty där man presenterade hälsoprodukter och jag blev så intresserad. Köpte och började dricka en näringsdryck och även sälja deras produkter. Nog fick jag en del energi tillbaka men framför allt mycket stimulans av de många seminarier och kvällsutbildningar jag för en billig penning kunde gå på. Vi lärde oss det mesta om mag-tarm-hälsa, hudvård, friskvård etc. Hela familjen surfade på mina ökande kunskaper. Jag började också hålla fler och fler presentationer för mindre grupper och kände att det verkligen var roligt att förmedla kunskap. Parallellt med mina nya kunskaper jobbade jag som anställd projektledare på tekniska högskolan i Stockholm, en arbetsplats jag aldrig kände mig riktigt ...läs vidare