Författararkiv: Marie Gehrke

Profilbild

Om Marie Gehrke

Marie Gehrke driver LCHF center i Västerås. Där erbjuder hon föreläsningar, utbildningar och kostrådgivning till både företag och privatpersoner. Marie är fil. mag. i biologi, och brinner för att förmedla sambandet mellan vad Du äter och hur Du mår, så att Du genom egen kunskap kan se till att Du, Din familj eller personalen på Ditt företag kan få må optimalt bra och njuta av livet!

Hur ser Ditt liv ut? Är du så frisk som du önskar? Har du den energi och ork som du önskar ha?

Om inte så finns det i dag väldigt goda möjligheter att göra något åt det.
Att hitta Din väg till bättre hälsa!

Så låt dig inspireras av alla goda exempel som idag finns. Goda exempel på människor som har fått livet och hälsan åter, genom att tillföra kroppen ett bra bränsle, ett bränsle som ger hälsa, energi och välmående.

Om du önskar hjälp i detta så är det bara att surfa runt på denna sida och leta ...läs vidare

Det finns fortfarande många som säger att det inte finns några vetenskapliga studier som visar att LCHF.kost är en bra och hälsosam kost för oss människor. Det stämmer inte längre.

Det finns idag många välgjorda studier som visar att LCHF är en bra och hälsosam kost som:

  • hjälper människor att få stabil viktnedgång
  • hjälper diabetiker att normalisera sitt blodsocker
  • också ger andra hälsofördelar

Läkaren Andreas Eenfeldt har gjort en bra sammanställning över dessa studier. Samt att socialstyrelsen sedan tidigare också har godkänt lågkolhydratkost för behandling av övervikt och diabetes typ2.

2 Kommentarer

Vi hör och läser alltmer om koksoljans välgörande effekter på hälsan. Men vad är det som är så bra? Vilka är effekterna?

Jo, Kokosoljan är ett mättat fett som innehåller laurinsyra, som är medellånga fettsyror. I rumstemp är det mjukt eller flytande. Det har börjat visa sig, både i forskningssammanhang och i personliga berättelser, att kokosoljan lindrar en rad olika sjukdomar, som bla Alzheimer och demens.

Många av ovan sjukdomar är neurologiska där skadan sitter i hjärnan. Bruce Fife är legitimerad näringsvetare och världens ledande expert på kokosoljans hälsoeffekter.  Han har skrivit boken ”Stoppa Alzheimer nu!” som utkom i slutet ...läs vidare

Är LCHF ett bra sätt för att gå ned i vikt? Ja, det kommer hela tiden rapporter om människor som med LCHF har kunnat uppnå stor viktnedgång. Dessa bilder visar Tommy Runesson, den vänstra bilden visar Tommy som han såg ut 2009 innan han började äta LCHF. Tommy Runesson blev 85 kg lättare när han slutade äta bröd, potatis, pasta och ris. Numera är Tommy lätt och mätt med LCHF.

Tommy hade alltid varit överviktig och störst i sin omgivning. Dock var han inte sjuk av sin fetma (än) och led inte heller socialt. Men han insåg att han borde göra något åt sin storlek.

I sept 2009 hittade han LCHF och började att äta enligt det. Han började därefter tappa mycket i vikt med en gång. Han gick ned ca 2 kg/vecka den första ...läs vidare

3 Kommentarer

Är det möjligt att bli fri från en diabetes  som man har haft i 22 år?  På lars-evert.com kan man läsa om Lars-Evert.

Han hade haft diabetes i 22 år, men insulinsprutor i 15 år och maxdoser de sista åren. Han vägde 123 kg och hade skyhögt blodtryck. Vid jul 2006 såg han ett TV program om LCHF, hittade sedan en bok som han köpte och läste, därefter lade han om kosten till LCHF.

6 månader senare i juni -07 slutade han helt med insulin, därefter låg blodsockret bättre än det legat med maxdoser med insulinsprutor. Han gick också ned 36 kg i vikt, och blodtrycket gick också ned.

Diabetiker har särskilt mycket att vinna på att dra ned på den stärkelserika maten, och att äta LCHF.

Det som är positivt idag är att måttlig lågkolhydratkost nu också är godkänd av ...läs vidare

1 Kommentar

Är det möjligt att din kropp som kanske har känts tung, orkeslös och sjuk, kan få bli pigg och frisk igen?  Är det möjligt att kunna gå från låg energinivå till hög energinivå? Är det möjligt att kunna bli fri från bl.a. övervikt, sockersug och diabetes?

Allt fler exempel finns nu på människor som har varit sjuka i vanliga sjukdomar som diabetes, inflammatoriska tillstånd, IBS m.m som har återfått hälsan helt efter att ha bytt bränsle (mat) till kroppen.

Mats Lindgren är en av dem, han skriver i sin bok ”Frisk av mat, LCHF från början” hur han efter kostomläggning blev frisk från sina tidigare besvär. Han skriver själv att han var en ”fet, trött diabetiker i femtioårsåldern, med hjärtbesvär och kronisk värk”. I sin bok berättar han om hur han la om sin kost, tappade 8 kilo, blev besvärsfri – och kastade sina mediciner. Ja, han kunde t.o.m. kasta sina glasögon!

Mats bok är helt nyskriven och har just kommit ut, boken är en utmärkt inspirationskälla till Dig som vill komma igång med egna livsstilsförändringar, med målet att få bli frisk från tidigare hälsoproblem.

Våren är alltid en härlig tid! Under vintern har många av både våra växter och djur legat i ”dvala”. När sedan den efterlängtade våren kommer skyndar sig hela växtligheten att komma ut i sin fullaste prakt och grönska, till stor glädje för oss alla.

Djuren vaknar också till liv och passar på att hitta en partner och föröka sig. Våren är alltid en lika underbar nystart i naturen.

Längtar du också efter en nystart i Ditt liv? Längtar du också efter att slå ut i ”full blom” och kunna njuta av Ditt Livs fulla potential?  Längtar du efter att må riktigt bra och känna dig full av kraft och energi, precis som allt i naturen gör på våren?

Ett av sätten för att må riktigt bra och få känna sig full av kraft och energi, är att se till att tanka kroppen med rätt bränsle. Bränsle som passar bra för just Dig! Om man har en bil som man tankar på fel bränsle så vet man att bilmotorn kommer att skära. Om detta händer och man sedan reparerar bilmotorn och man därefter fyller på med rätt bränsle så vet man att bilmotorn blir som ny igen.

Det är det som också är så positivt med kroppen, även om du känner dig sliten, utkörd och att din motor nästan skurit, så vet vi som jobbar med kost och hälsa, ...läs vidare