Värk

2 Kommentarer

Att njuta av livet

Nu börjar våren komma här i Turkiet. De senaste veckorna har varit en riktigt härlig mat- och hälsoresa för oss båda, med gott om näringsrik mat på fina råvaror. Vi är noga med att få i oss så mycket mineraler och vitaminer som möjligt, från alla fantastiska grönsaker och det fina proteinet och fettet från djurriket, som är så uppskattat här i Turkiet.

...läs vidare

19 Kommentarer

vecakns gäst

16-days-lila-bandet

”Smärta är en obehaglig sensorisk och/eller emotionell upplevelse som är förknippad med en faktisk eller potentiell vävnadsskada eller som kan beskrivas i sådana termer. Smärta är alltid subjektiv och kan uppträda i frånvaro av vävnadsskada”
International Association for the Study of Pain

I november 2011 hade jag aldrig tidigare hört ordet fibromyalgi så när läkaren på smärt-rehab i Lund gav mig diagnosen stod jag där som ett frågetecken. En lättnad kom sedan över mig, äntligen hade jag fått en diagnos efter flera års kamp mot läkare som vägrade ta mina smärtor på allvar, men jag kände även en rädsla för vad som skulle hända nu.

Jag fick med mig en broschyr med information om fibromyalgi som jag skulle läsa igenom innan jag kom tillbaka dagen efter för att få mer  information om mitt kommande smärtprogram. Programmet hade jag blivit antagen till redan innan jag fick min diagnos eftersom jag haft kronisk värk i över två år. Alla andra läkare hade givit upp och slutligen hamnade jag där. Och vilken tur att jag gjorde det för hade jag inte kommit dit hade jag nog aldrig blivit trodd. Jag läste igenom broschyren och en ro föll över mig, det handlade ju om MIG! För första gången någonsin läste jag svart på vitt att det finns andra där ute som också får helsikes ont av att tex skala potatis och dammsuga, det är inte bara mig det är fel på.

Smärtprogrammet jag antagits till var ett fem veckors intensivprogram där jag tillhörde en grupp av patienter som alla hade någon form av smärtsjukdom. Några var där p.g.a en olycka som skadat deras rygg eller nacke, andra var där p.g.a sin fibromyalgi. Vi skulle alla tillsammans med ett arbetsteam som bestående av läkare, psykologer, sjukgymnaster och arbetsterapeuter lära oss hur man hanterar sin vardag med kronisk värk. Tillsammans fick vi kunskap och verktyg som vi kunde använda för att underlätta i vardagen, eftersom alla hade olika besvär hjälptes vi i teamet åt så att alla fick individuellt anpassade redskap att hantera olika situationer. Dessa fem veckor var bland de bästa jag varit med om då jag för första gången kände mig trygg. De var alla kunniga på sina respektive ...läs vidare

3 Kommentarer

Mitt intresse för LCHF började i mars 2011. Fick höra en sådan otrolig intressant berättelse av en f.d. kollega. Hon hade högt blodtryck och biverkningar av sin medicin som hon åt. Hon läste om LCHF och bestämde sig för att prova, i dag är hennes blodtryck helt bra och hon har slängt medicinen. Tack vare hennes berättelse så läste jag själv allt jag kom över om LCHF.

rheumatism-13022599Min första tanke var givetvis att det är som med alla andra "dieter", krångel och sen lägger man ner. Har som många andra provat både det ena och det andra. Men ju mer jag läste, desto mer intresserad/nyfiken/förvånad blev jag. Sagt och gjort, så började jag lägga om min kost helt. Till saken hör att jag levt många år med smärtor i kroppen, yrsel och övervikt.

Jag satsade stenhårt från dag 1. Efter första veckan vaknade jag en morgon….. pigg!? Kokade kaffe i vanlig ordning, hundarna ut. Men något "saknades"?! AHA!! ingen värk!! Blev överlycklig! Har ätit värktabletter morgon och kväll så länge! Så fortsatte det.....Härligt! Och sen då? Vikten? Kände redan första veckan att jag gått ner men ville eller vågade inte väga mig.

Sen gick det bara av farten, motionerade mera eftersom jag nu kunde och orkade. Inga leder som värkte och satt stopp. Hade rört på mig ändå, det måste man då man har hundar, men nu kunde jag gå längre.

Åt god mat, åt mig mätt och mådde bra. Träffade en vän efter 3 månader från det jag började med LCHF. Hon såg direkt att jag gått ner i vikt, och tyckte att jag såg piggare ut. Men jag vägde mig inte förrän efter 8 månader. Hör och häpna, då hade jag gått ner 23 kg! Helt otroligt! Folk ...läs vidare

2 Kommentarer

Att äta sig frisk

Ja, hur är det egentligen? Går det att genom en omläggning av kosten äta sig fri från mångåriga besvär med värk och magproblem?

Frågar du mig så är svaret tveklöst ja. Frågar du sjukvården så brukar deras svar ofta vara:  "Nej, du måste ta den och den medicinen livet ut."

Eller: "Du kan inte äta dig slank med LCHF, det är för farligt, du måste göra en Gastric Bypass om du lider av fetma."

Vi är nog väldigt många som lyssnat på de här råden alltför länge. Jag själv åt flera starka mediciner mot smärta som jag aldrig skulle kunna sluta med, men de senaste åren har jag bevisat motsatsen.

Jag är numer fri från värkmedicin, har sällan ont i muskler och leder och min mage fungerar perfekt, helt utan gluten,  socker och annat stärkelserikt. Idag delar jag därför med mig av min historia hur jag lyckats bli bättre i min värk, förhoppningsvis kan den hjälpa fler att hitta vägen till en bättre hälsa. ...läs vidare

6 Kommentarer

Att ha modet och styrkan att välja naturlig kost till sina barn och sin familj är ingen självklarhet. Det finns så många olika budskap och även en hel del förståsigpåare runt omkring oss. Därför kan ett beslut om vad som är rätt och fel för min familj nästan kräva magisterexamen i argumentationsteknik för att klara av att så emot och gå sin egen väg. Vår familj har gemensamt gjort ett aktivt val genom att vi så långt det är möjlighet bara äter det som är naturlig mat. Vi undviker tillsatser, socker, mjöl, margariner och raffinerade kolhydrater för att hålla oss så friska som det bara går. Vi äter mycket fisk och tänker konsekvent på att hålla en bra balans mellan omega 3 och omega 6 för att undvika onödiga inflammationer i kroppen. Vi har valt det som vi mår allra bäst av för att öka vår livs kvalitet!

När mitt första barn föddes hade jag inte den kunskap jag har idag kring kostens betydelse för hälsan. Jag hade inbillat mig att det handlade om antal kcal in och ut och sen var de kom ifrån för källa spelade mindre roll. Urdumt nu med facit i hand. Vår älskade Anton föddes för 10 år sedan med kejsarsnitt eftersom han låg i säte. Bara det att inte födas under normala förhållanden där alla goda bakterier får sätta sin prägel i tarmsystemet kan varit en uppförsbacke för Antons första år i livet. Att dessutom ha två föräldrar med genetiska uppsättningar för allergier, inga allvarliga dock, gav honom en klar pallplats på allergi, astma och infektionsloppet.  

Från det att Anton var 3 månader avlöste den ena öroninflammationen den andra. Han hade klippkort på barnkliniken som förvisso är världens bästa barnklinik men att Anton hade ont och fick penicillin på löpande band gjorde ont i mitt modershjärta. Vi blandade ibland upp öroninflammationerna med RS-virus, luftrörskatarrer och lunginflammationer. Efter många besök som ni nog förstår hade vi tagit de flesta prover och provat de flesta mediciner som behövdes för att få Anton frisk och vi hade en hel liten samling med diagnoser på honom. Det var astma, äggallergi, pälsdjur, ...läs vidare

10 Kommentarer

Nu i början av hösten funderar många på att bli lite mer hälsosamma. Då vill vi peppa lite extra. Det här har Birgitta Höglund skrivit på sin blogg, om sin sjukdomsresa.


Hälsokost

Fotograf Mikael Eriksson, Optimal förlag

Idag ska jag berätta lite om min resa de senaste 11 åren via sjukvård till friskvård.

Jag får ofta frågor om hur jag gjort för att må så bra, när jag har sjukdomen Fibromyalgi.

Har många nytillkomna läsare, som kanske inte vet att jag är sjukpensionerad efter en ryggskada i mitt jobb som Kock.

Vill med min historia försöka hjälpa andra i liknande situation.

Efter många år av ständig värk, fick jag för snart 5 år sedan äntligen veta vad som låg bakom många av mina kroppsliga problem.

Efter år av trötthet, muskelvärk, torra slemhinnor, känselbortfall, migrän, ledbesvär, svårigheter med minne och koncentration, magproblem och en hel del andra, minst lika besvärliga symptom, fick jag en diagnos.

Jag fick själv söka mig till en kvinnoläkare, som specialiserat sig på Fibromyalgi. Det var den sjukdom jag hade kämpat med i flera år, utan att ha en aning om det.

Den dagen började min väg tillbaka, genom friskvård.

Efter min steloperation i ländryggen, som följde på en ryggskada i jobbet, kom värken krypande mer och mer.

Periodvis var jag tvungen att gå med käpp och hade väldigt svårt att sitta.

Jag fick träffa neurolog, reumatolog, ortoped, gynekolog och alla avslutade samtalen med att de inte kunde hjälpa mig med mina symptom, för de hittade inget fel.

Jag hade utretts för Sjögrens Syndrom, Psoriasisartrit och MS, så när jag fick veta att Fibromyalgin orsakat de besvär som efterliknar dessa sjukdomar, blev ...läs vidare