För att upprätthålla balans, harmoni och välbefinnande behöver en kvinna en korrekt kombination av bioidentiska hormoner vid rätt tid under sin menstruationscykel. Hon behöver också rätt sort och rätt mängd av näringstillskott (inklusive behandling med aminosyror) för att återställa nivåerna av signalsubstanserna serotonin, GABA, dopamin och noradrenalin.

Vårdgivare som behandlar kvinnor med känslomässiga symptom bör vara medvetna om att samspelet mellan hormonerna och signalsubstanserna är nyckeln till att åstadkomma känslomässigt välbefinnande.

Roten till många av kvinnans hälsosymtom finns i dansen som hela tiden pågår mellan de kvinnliga könshormonerna och hjärnans kemikalier. Våra hormoner och signalsubstanser fungerar som kemiska budbärare som hela tiden förmedlar livsviktiga instruktioner till kroppens alla delar. Hormonerna kan liknas vid regissören på en filminspelning; de talar om för cellerna – skådespelarna – exakt vad de ska göra. Cellerna svarar på instruktionerna genom att spela sina specifika roller i en förhoppningsvis livslång, spännande och trevlig film. När hormonerna rör sig genom kroppen och hjärnan, signalerar de till cellerna att utföra sina respektive funktioner snabbare eller långsammare.

Det finns många olika sorters köns- hormoner, men östrogenet och progesteronet – de två primära kvinnliga könshormonerna är avgörande för vår känsla av helhet, välbefinnande och hälsa. Östrogen har en enorm inverkan på hjärnan och hjärnans kemi. Under den tidigare delen av övergångsåldern är det vanligt att om östrogenet sjunker följer serotoninet med, och man börjar kanske känna sig orolig, ängslig eller irritabel kvinnor upplever obalanserade eller höga nivåer av östrogen. Det talas ofta om östrogenbrist, men man ska inte glömma att för mycket östrogen också kan ge besvär, exempel- vis känslor av ilska, irritabilitet och ångest. Progesteron kan motverka sådana symtom tack vare den lugnande effekten som kommer av att progesteronet ökar GABA i hjärnan. För mycket progesteron kan å andra sidan leda till känslor av trötthet och även apati, men vid behov kan det vara till god hjälp för kvinnor som

Din hjärna är ett fantastiskt organ. Den är otroligt anpassningsbar och gör allt den kan för att hålla dig i känslomässig balans så länge som möjligt. Precis som din bil behöver rätt bränsle för att kunna fungera effektivt behöver din hjärna de rätta näringsämnena, annars kommer den inte fungera som den ska. Utan rätt näring försämras dina hjärnfunktioner långsamt. Det blir som en härdsmälta med kronisk oro, depression, trötthet, sömnproblem, minnesförlust och koncentrationssvårigheter som styr ditt dagliga liv. Ändå, och med tanke på alla de uppgifter den utför, har hjärnan ofta brist på viktiga näringsämnen som den behöver för att vara välnärd. En välnärd hjärna håller dig frisk och glad och får dig att må riktigt bra vilket också betyder att du kan fatta bra beslut gällande dig själv och ditt liv. Det är viktigt att förstå vilken typ av näringsämnen din hjärna behöver. Precis som motion och vila bör vara en del av din dagliga rutin, bör även näringsrik kost vara det.

En välbalanserad diet består av sex grundläggande näringskomponenter; protein, kolhydrater, fett, vitaminer, mineraler och vatten. Utan en tillräcklig balans mellan dessa komponenter kommer din hjärna inte att kunna fungera optimalt.

• Protein – Aminosyrorna i protein är byggstenarna som kroppen behöver för att tillverka din hjärnas nätverk av signalsubstanser. De flesta av oss, oavsett hur hälsomedvetna vi är, har svårt att balansera biokemin i hjärnan. Utan de nödvändiga aminosyrorna kommer inte balansen av signalsubstanserna serotonin, dopamin, noradrenalin och GABA att kunna upprätthållas.

Jag rekommenderar mina patienter att börja dagen med en portion protein och minst två portioner till under dagen. Bra proteinkällor är organiskt kött, ost, ägg, fisk, fågel och vilt.

Kolhydrater

Kolhydrater bryts ned till glukos av kroppen. Glukos är hjärnans  huvudsakliga energikälla. En kost som innehåller lite kolhydrater

Depression, oro och humörsvängningar kan vara förödande i alla skeden av en kvinnas liv. Känslomässig obalans påverkar familjen, relationerna, karriären och förmågan att roa sig och bara koppla av. Många kvinnor tror fortfarande att deras symptom inte är verkliga och försöker ignorera dem eller leva med dem.

Dessa felaktiga föreställningar kan hindra en del kvinnor med depression och andra verkliga störningar att söka behandling. Att ha känslomässiga besvär är inte något tecken på personlig svaghet eller brist på karaktär. Du mår som du gör på grund av en biokemisk obalans i din hjärna. När en kvinna har diabetes eller trög sköldkörtel söker hon behandling och tar insulin eller sköldkörtelhormon utan skuldkänslor men när det handlar om depression eller oro skäms många kvinnor för sitt tillstånd. Nu är det dags att sluta skämmas och ta itu med en av de viktigaste anledningarna till att du inte mår bra – dina signalsubstanser är i obalans.

Signalsubstanser är naturligt förekommande kemiska budbärare som överför information från en nervcell till en annan och gör det möjligt för hjärncellerna att tala med varandra. Signalsubstanser kontrollerar ditt beteende och därför gör en obalans eller brist på vissa signalsubstanser att du mår dåligt. Hjärnans kemikalier var förr ett mysterium men numera kan vi mäta nivåerna på dessa kemikalier och påverka dem genom naturliga tillskott.

Enligt den medicinska forskningen är det många faktorer i dagens stressade livsstil som bidrar till obalanserade nivåer av kroppens signalsubstanser och hormoner. Det spelar ingen roll om det gäller jobbig trafik, ett gräl med grannen, pressade arbets- eller hemförhållanden, en bakterie- eller virusinfektion, för mycket träning, hormonobalanser eller näringsbrister. Nervsystemet upplever alla stressituationer på samma sätt. När kroppen har identifierat en sådan situation, inleds en rad biokemiska

Många kvinnor som jag träffar i min praktik berättar att deras liv känns som en känslomässig berg- och-dalbana. Ena stunden kan de känna sig irriterade och förbannade; i nästa gråter de och vill bara bli kramade. Många känner sig rädda och oroliga till synes utan orsak, och att har svårt att stänga av alla sina tankar när det är dags att sova. Trots att situationen kan verka hopplös, finns det ofta rationella, fysiska och biokemiska orsaker till de här känslorna. Många epidemiologiska och kliniska studier har visat att det finns en stark koppling mellan kvinnans könshormoner, signalsubstanser och känslomässiga tillstånd.

Det är denna koppling jag har fokuserat på de sista 23 åren. Genom bioidentiska hormoner, kosttillskott, stressreducering, utbildning och förklaring till varför kvinnor mår som de mår, har jag hjälpt tusentals kvinnor att må bra igen.

När jag träffar en ny patient i min klinik tillbringar jag en och en halv timme med varje patient. Jag ber dem berätta sin “historia”, jag vill veta hur och när de började må dåligt, jag går igenom alla deras symtom och undersöker patienten. På slutet av mötet tar jag tid att förklara anledningen till att de mår dåligt och ger dem en detaljerad plan med förslag på vad de kan göra för att må bättre. I denna plan ingår ofta bioidentiska hormoner, kostillskott, kostrådgivning och förslag till livsstilsförändringar och mer läsning. Många av mina patienter berättar att de mår bättre redan när de är på väg ut genom dörren efter sin första konsultation. Ofta beror det på att det kan vara otroligt befriande att få information som förklarar anledningen till varför man mår dåligt och att få känna hopp igen!

De sista 28 åren har jag bott i Kaliforniern USA och de sista femton åren drivit min klinik The Center for Hormonal and Nutritional Balance.

Hösten 2009 publicerades min bok Female Brain Gone Insane  i USA och två år senare översattes den till svenska, Kaos i kvinnohjärnan. Min bok är skriven