Författararkiv: Louise Edlund

Louise Edlund

Om Louise Edlund

Louise kombinerar sin privata kostrådgivning med sin kompetens som livscoach och intresserar sig speciellt för kvinnan mitt-i-livet och hennes hälsa. Hon håller work-shops kring kommunikation, föreläser om hormoner och relaterade ämnen och är en uppskattad lärare hos mfHälsoutbildningar för blivande kostrådgivare och personliga tränare.

2 Kommentarer

Xenoöstrogener är miljögifter som agerar som ett hormon. Det sprider sig alltså i blodet runt i hela kroppen som våra andra hormoner gör.  Det finns uppemot 1000 hormonstörande ämnen  i vår miljö. Några exempel är bromerade flamskyddsmedel, bisphenol A, parabener, PCB, ftalater. Barnkammaren är det giftigaste rummet i hemmet med alla plastleksaker. Plastbanta hemmet kan vara något viktigt att fundera över. Vi har dessutom ofta mycket plaster i köket i form av slevar, vispar , durkslag etc. Det finns alternativ i butikerna. IKEA har börjat sälja förvaringsburkar i glas med tättslutande lock för kyl, micro etc. Medvetenheten ökar.

Det är stor skillnad på plast och plast

Jag har rensat bort skräpmaten ur mitt liv sedan länge. Nästa steg är kosmetikan. Det finns mycket xenoöstroener i dålig kosmetika och hudkrämer. Ftalater i plastförpackningar, parabener i krämerna, etc. Dessa är homonpåverkande och gör oss mer östrogendominanta med alla problem det innebär. För mycket östrogen i förhållande till progesteron är rent illa för kroppen. Även männen drabbas. Vackra lackerade naglar är läckert och snyggt, men i de flesta lacker finns bl.a. formaldehyd. Några märken på marknaden finns utan. Googla på "nagellack utan gifter" så får du upp alternativ. Kan vara bra att tänka på när dina barn ber att få naglarna målade, känsliga för gifter som de är.

Numera väljer jag ekologiska produkter så gott det går, utan parabener och i mindre förpackningar så de inte härsknar. Fundera på det här när du ser affärskedjornas översvämmande utbud av billiga duschkrämer, hudkrämer, makeup. som definitivt innehåller xenoöstrogener. Börja byta ut och välja bort så mycket du kan efter vilja och plånbok. Passa dig för solskydd, 4-MBC i vissa solskydd är en xenoöstrogen.

Jag satt och bläddrade i ett reklamblad från en känd make-up kedja nyligen. Gammal "kräm-Maja" som jag är så tycker jag ändå att det är roligt att titta på läppstift, foundations etc. Men det slog mig vilken otrolig marknad detta blivit och är. Det finns en specialprodukt för precis varenda kroppsdel nuförtiden. Du kan omöjligt ha samma concealer under ögonen som på ögonlocken, männen måste köpa särskild skäggolja för att passa in i skäggmodet. Det finns speciell make-up för hårbotten när utväxten är ett faktum, innan du hinner tillbaka till frissan för att färga igen. Jösses, säger jag bara.

Jag tar farväl av er nu. Det här är mitt sista inlägg som ordinarie skribent på Kostrådgivarna. Annat pockar på min uppmärksamhet och det är dags att gå vidare. Tackar för alla gillanden och kommentarer under åren som gått, med de spretande inlägg jag gjort om allt från hormoner till mental träning och candida. Jag kommer ge ut ett nyhetsbrev till mina kunder och följare 1-2 ggr/månad som kan handla om precis allt. Vill du ha det utan förpliktelser så klickar du här och fyller i namn och mailadress.
Passar också på att slå på trumman för min "Kvinnans Hormonkurs" som du tittar på i din dator när du har tid. Ovanstående filmsekvens kommer från kursen. Här kan du läsa mer.

Ha en underbar höst och vi ses igen om du vill, vågar och kan (som Lasse Kronér brukar säga)....

 

 

 

2 Kommentarer

Image courtesy of antpkr at FreeDigitalPhotos.net
Image courtesy of antpkr at FreeDigitalPhotos.net

Vilken fantastisk naturprodukt ekologisk kokosolja är för oss. Det kan dock kännas lite fel att vi fraktar produkten från andra sidan jordklotet, med tanke på hur det påverkar miljön. Om vi ändå bortser från det nu, så vill jag gärna dela med mig mer fakta om ekologisk kokosolja som fått en sådan hausse i Sverige att det ibland t.o.m. är slutsålt.

Kokosolja är rikt på MCT - mellanlånga fettkedjor - som lätt omvandlas till ketonkroppar. Ketonkroppar är lättillgänglig energi för hjärna, hjärta och muskler.

Om hjärnan ska använda fettsyror som energi måste de först brytas ner till ketonkroppar. Ketonkroppar är vattenlösliga i motsats till fett och kan därför lätt transporteras i blodet och förse alla organ med energi. Ketonkropparna passerar lätt blodhjärnbärriären och behöver inte insulin för att tas upp i nervcellerna. Fullvärdig energi för hjärnan och betydligt bättre än det snabba glukoset - blodsockret.

Vissa människor tål kolhydrater bättre, andra betydligt sämre. De blir insulinresistenta och utvecklar diabetes typ 2, övervikt, metabolt syndrom - en farligt ökande trend i västvärlden. Insulinresistens skapar också obalans i hormonerna, något som jag ofta ser hos mina klienter när jag jobbar med hormonanalyser. Numera talar man även om diabetes typ 3 som är en typ av diabetes som drabbar hjärnan.  Även hjärnan påverkas av insulinresistens och forskarna tror att hjärnans bristande förmåga att producera energi av glukos skapar Alzheimer, Parkinson, MS, epilepsi, autism.  Alla celler i kroppen behöver ha tillräckligt med energi.

I en ketogen kosthållning med mycket naturliga fetter, kommer kroppen hämta mer energi från ketonkroppar och förbränner därmed fett mer effektivt. Även det vi har som reservfett på lår och mage. Det här kan vara ett bra sett att gå ner i vikt om man önskar det. I ekologisk kokosolja finns c a 75 % mellanlånga fettsyror som lätt ombildas till ketoner i levern för att sen förse hjärnan. Det finns studier på att dessa mellanlånga fettsyror ökar förbränningen effektivt jämfört med "vanligt" fett.

Naturläkaren och författaren Bruce Fife har skrivit boken "Stoppa Alzheimer nu". I den boken kan du lära dig det mesta om kokosoljans förträfflighet. Bl.a. att den innehåller 50 % laurinsyra som förlänger energin av fettet i kroppen. Laurinsyra är för övrigt utmärkt att inta för att inte få överskott av svampen candida i tarmsystemet och finns även naturligt i modersmjölk.

För att säkra hjärnans försörjning av energi via ketonkroppar kan du ta 1-3 msk kokosolja per dag fördelat på max 1 msk (15 ml) vid varje tillfälle.  Ta inte allt på en gång om du inte är kraftigt förstoppad. Kokosolja sätter nämligen sprätt på magen i större doser. Inte farligt, men kan vara obehagligt förstås. Jag läste en historia om en kvinna som sökte vård för allvarlig förstoppning. Ingenting fick igång magen. Hon fick tips av en väninna att ta stora doser kokosfett på en gång och det gjorde susen. Läkarna var imponerade!! Det kan också kännas jobbigt för matsmältningen att ta för mycket kokosfett på en gång, matsmältningsenzymerna hänger inte med. En lösning är då att ta mindre doser flera gånger om dagen i sked eller på maten.

Förstoppning är för övrigt en allvarlig obalans. Gifter utsöndras från avföringen i tarmväggen, hormonet östrogen utsöndrat från levern blir också kvar i tarmen och påverkar många östrogendominanta kvinnor negativt. Minst en gång om dagen ska tarmen tömmas.

Kokosfett och huden är också ett eget kapitel. Kvinnorna i tropikerna har länge använt kokosolja som skönhetskräm. Du kan smörja dig efter duschen. Huden blir mjuk och len utan att kännas obehagligt kladdig. Du kan använda den som ansiktskräm och för rengöring. Den är utmärkt för after-sun men även som solskydd, eftersom den har ett naturligt solskydd på motsvarande sfr 7-10. Min ljusa fräkniga hud älskar kokosoljan som solkräm på våra nordliga breddgrader. Men då ligger jag väldigt sällan och solar, jag rör mig mer i solen. Kvinnor med torrhetskänsla i underlivet kan också smörja efter dusch eller faktiskt använda kokosfett som "tvål" till underlivet. Där ska man inte använda starka produkter. Och - du - ta med dig en liten burk till sovrummet tillsammans med din käraste också. Kan liva upp samlivet en smula emellanåt.

6 Kommentarer

girl jumping

Det har hänt saker i mitt liv denna sommar. Jag har kommit in i en ny fas då tid plöstligt frigörs. Eftersom jag jobbar hemifrån i mitt företag kan jag själv bestämma när jag ska ta ledigt. Konsekvensen kan förstås bli att det inte kommer in några pengar, men just friheten att bestämma själv är så ovärderlig.
Mina tre barn är stora nu, jag behövs inte på samma sätt längre. Vi ses till middag men däremellan fixar de sin mat själva. En flyktig kram och en smäll i ytterdörren – hejdå, vi ses till middag! Där sitter jag o njuter av min espresso på altanen i solskenet med lite jobbpapper i knäet och planerar tiden som jag vill. Att kunna jobba undan i lagom takt ute i solen är otroligt härligt. Jag är inte ”ligga-på-stranden-typen”, har knappt ens badat i sommar.
Så nu har jag liksom gjort mitt av småbarnsåren, vi har kommit in i en ny fas. Även jag har kommit in i en ny fas – hormonellt. Det händer mycket i kroppen när man är 54 år. Allt är inte roligt, men det mesta är hanterbart och jag njuter av att ha lagt de flesta av mina besvärliga perioder bakom mig. Den har varit snäll min kropp, ställt upp på mycket under åren och jag hoppas det blir många decennier till. Det är dags att tacka den lite mer regelbundet för att vi klarat av så mycket tillsammans.
Den här nya fasen kan väcka en del sorg i många. Allt utvecklas, ingenting är beständigt – precis som i naturen. Men ingen sorg i mig, jag njuter.

Under sommaren har jag också passat på att fästa alla mina tips och tankar i distanskursen ”Kvinnans hormonkurs”. Jag snickrade ihop den mitt i hettan. Nu kommer också ”Mannens hormonkurs” snart. Jag har skaffat mig så mycket kunskap under åren som gått, både teoretiskt, praktiskt och ur egen personlig erfarenhet, så nu är det dags för dig att kunna ta del av det i lugn och ro framför datorn.
Jag samarbetar med Anna Hallén. Här hittar du distanskursen: https://app.coursio.com/store/annahallen/. 50 korta filmer i kursen varvat med löpande text som du lyssnar på i egen takt.  Ser fram emot en utvecklande höst och din respons.

Medelålders parJag arbetar som Kost- och Näringsrådgivare men även som NLP coach. NLP står för Neuro Linguistisk Programmering och har sina rötter ur många psykologiska inriktningar.

Orden betyder:
Neuro - hur vi tar in information genom våra sinnen
Lingvistik - hur vi använder språket
Programmering- hur vi processar och bearbetar information. Söker man förändring och vill nå bättre resultat i livet eller helt enkelt bara vill må bättre kan NLP förkorta avståndet mellan där man är idag och där man verkligen vill vara.

Som en bas för allt inom NLP ligger ett antal grundantaganden om mänskligt beteende. Dessa kan man hitta överallt i alla verktyg och processer som finns inom NLP och skapar grunden för de positiva och framgångsrika resultat som kan åstadkommas med hjälp av den här metoden. Verkar det krångligt ? Du ska få se hur enkelt det faktiskt kan vara. Vill du, kan jag berätta ännu mer vid nästa blogginlägg.

Här ska du få lära dig ett spännande verktyg ur min NLP-verktygslåda. Det verktyget har ett fint namn: perceptuella positioner. Nu går vi in i semesterperioden och ibland kan det bli lite ansträngt när vi ska umgås dygnet runt under flera veckor. Kanske den här övningen kan hjälpa innan ev irritationer uppstår.

...läs vidare

2 Kommentarer

rullatorparkering

Jag tog en vecka ledigt och åkte ner till Schweiz och hälsade på min kära moster på ålderdomshemmet. Hon är en av de lyckliga änkor som har råd och möjlighet att bo i denna lägenhetsanläggning som är totalanpassad för människor 70+ som fortfarande kan ta hand om sig själva. Jag hade möjlighet att bo i ett gästrum på anläggningen så jag fick även lite avskildhet för mig själv. På bilden ser du rullatorparkeringen utanför matsalen. En sån har jag aldrig sett förut. Barnvagn eller rullator, bara olika perioder i livets skeenden.

Jag är rätt aktiv till min läggning och gör gärna flera saker samtidigt. Behöver ständigt tänka på att inte hamna i för mycket stress. Men ibland kan det bli lite väl lugnt. Dessa äldre människor lever sina liv i ungefär hälften av min normala takt. När man då flyttar in i ett sånt tempo tar det några dagar innan man börjar gå lika långsamt - både inomhus och på promenad i omgivningarna - hälsar vänligt på precis alla som råkar komma i ens väg i hissen, i matsalen, i korridorerna etc.  De t.o.m. pratar lika lugnt, behöver liksom tid att tänka efter. Ja, vem behöver inte det, mitt minne kan också svikta minst sagt. Jag skyller på hormonerna, ännu är jag inte 70+ 🙂 Så ni kan tänka er att jag kände mig som ett "pittoreskt inslag" i denna gamlingvärld.

Men jag kom till mycket insikter därnere. Även jag anpassade mig till det lugnare tempot och då händer något inombords. Kroppen slappnar av, tankarna blir klarare även om det också beror på miljöombytet som alltid stimulerar mig. Jag fullkomligt älskar att resa och se nya miljöer och gärna med andra språk. Jag har ofta spänningar i axlar och nacke - borta hela veckan. Inre stress i stort sett borta. Intressant ! Synd att man ska behöva åka så långt för att uppleva det.

Besökte även en större stad - Lausanne - för att luncha med en väninna och se mig omkring igen. Ännu en insikt. Folk tittar nyfiket på en och verkar mycket lugnare än i Stockholm. En stor skillnad är att man ser folk i ögonen där. De går inte omkring och gullar med sina mobiltelefoner, det är t.o.m. ovanligt att se folk prata högt på stan med hands-free i öronen. Inte ens på tunnelbanan i rusningstrafik. Hur mycket tror du Stor-Stockholmare missar när de ständigt umgås med sin egen mobil på stan, på tåget, på bussen? För övrigt inte konstigt att vi svenskar mer och mer söker våra partners via nätmatchning. Vi tittar ju inte på varann längre när vi är ute och rör på oss.

Så jag tänkte utmana mig själv lite oftare och låta bli mobilen när jag är ute och rör på mig till vardags. Titta på folk, samla inspiration till nya kurser, blogginlägg etc och kanske få ett och annat leende tillbaka. Mobilfasta - varför inte!!

2 Kommentarer

ImpotensDet är inte bara vi kvinnor som hamnar i hormonell obalans när vi åldras, så även männen. En man 50 + som vaknar flera gånger på natten av att han behöver gå och kissa har sannnolikt ett prostataproblem. Besvären brukar tyvärr öka ju äldre mannen blir och strålen blir svagare och svagare. I prostata finns ett enzym - 5-alfa-reduktas - som omvandlar testosteron till dihydrotestosteron (DHT). DHT stimimulerar tillväxt av prostataceller, prostatan blir större och många forskare tror att DHT är inblandat i prostatacancer. Högre nivåer av DHT i hårsäckarna är f.ö. den viktigaste orsaken till att männen lättare blir skalliga än kvinnor. Dvärgpalmsextrakt (sågpalmetto) och bioidentiskt progesteron kan hämma ovandlingen så att prostatans tillväxt hämmas.

Även mannen kan bli östrogendominant genom felaktig kost, xenoöstrogeners påverkan såsom miljögifter, hormonpåverkande tillsatsämnen, utfällningar från plaster, icke ekologiska rengöringsmedel och hudvårdsprodukter samt övervikt. Ju mer bukfett, ju större östrogenproduktion. Bukfeta män får ofta brösttillväxt, ett bevis på ökad östrogenproduktion. Vi känner till genom forskning kring bröstcancer att insulinresistens bidrar till östrogendominans och därmed en ökad risk för bröstcancer. Forskarna tror att samma sak sker med prostatan.

Prostatacancerrisken ökar med åldern, en cancerform som utvecklas långsamt. Cancerceller älskar socker i alla former, så att vara noga med att hålla blodsockret stabilt är en väldigt bra början för att undvika cancerutveckling.

Östrogendominans - hormonell obalans som skapar celltillväxt - är en viktig riskfaktor för prostatacancer. Mannens östrogennivåer ökar gradvis med åren medan progesteron och testosteron faller. Östrogendominansen är ett faktum. Är mannen dessutom överviktig blir obalansen än värre. Lägg sedan till hormonstörande gifter i vår omvärld så förstår du hur allvarlig denna utveckling är. ...läs vidare

3 Kommentarer

Som du kanske läst tidigare brinner jag för kvinnohälsa och hormoner. Jag tycker också det är väldigt spännande att leta upp och prova nya produkter som underlättar ett kvinnoliv. Testar dem på mig själv och sen berättar jag för mina klienter och andra som vill lyssna. Mitt facebookforum - Louise Edlunds hormonforum - växer så det knakar. Vi är över 1200 medlemmar nu efter 6 månader, så det finns ett stort behov bland kvinnor att diskutera och stötta varann. Idag ska du få lite spridda skurar av tips och råd utifrån vad jag erfarit senaste tiden. Grunden i mitt hälsoarbete är som alltid näringsrik naturlig kost med bra råvaror, lagad från grunden. Sen tillskott i perioder och individanpassat. Träning som blir av och är rolig. Sen lägger jag mycket fokus på sömn och stressreducerande åtgärder. Utifrån det, kan jag sedan lägga till andra åtgärder för mina klienter.

www.sensifemme.se
www.sensifemme.se

Bröstcancer är en otäck sjukdom och du kan inte ens vara säker om du går på mammografi regelbundet. Personligen är jag lite tveksam till förebyggande mammografi, men det får bli en annan diskussion. Vad jag vill förmedla till dig är att du måste ta ett eget ansvar också, för att undersöka dina bröst en gång i månaden. Bara du kan veta hur dina bröst känns normalt. Så fort du upptäcker något ovanligt eller annorlunda, ska du diskutera det med din läkare. Det kan vara helt ofarligt, det kan också vara något värre och då är tidig upptäckt väldigt viktig. Nu har jag lärt mig att det inte är mest effektivt att undersöka sina bröst i duschen. Det ska göras liggande med en kudde under axeln. Två kvinnor har nyligen startat ett företag i Sverige som heter Sensifemme. Så heter även undersökningshandsken som de nu importerat till Sverige. Beprövad i en mängd andra länder i världen. Det fiffiga är att den undre delen innehåller en ficka med inkapslad mineralolja. Plasten är giftfri. Oljan gör att dina fingrar blir extra känsliga för att leta knölar. Din hud ska vara ren och utan hudkräm, du tvättar av handsken efter användande och stoppar tillbaka den i kartongen. Jag har köpt den och kommer fortsätta använda den. Efter c a 2 år bör man byta till en ny.

Efamol
Efamol

Man får torr hy när man närmar sig menopaus som jag. Det kan vara riktigt obehagligt och klia av torka. Fett får jag massor via maten och tillskott av Omega-3 tar jag. Men tydligen räcker inte det i mitt fall. I kylen hade jag en nästan ny burk av Efamol med GLA - nattljusolja. Kapslar man tar i en högre dos de första 3 månaderna och sedan en låg t.v. dos. Nu har jag ätit detta tillskott i drygt 1 månad och jag känner att det påverkar min hormonbalans positivt, dessutom är min hy mindre torr och har fått bättre fräschör. Allt är individuellt och jag tar ju även andra tillskott, men kanske kan vara något för dig om du känner att din hy är i obalans. Att det även hjälpt mig hormonellt att bli mer i balans, det var en extra bonus, även om det är en känd effekt av GLA. ...läs vidare

2 Kommentarer

yoga-woman-meditating-making-zen-symbol-her-hand-31476346Det har hänt något nytt spännande i mitt liv - även om det bara är c a 17 minuter om dagen. Yoga har fått en ny chans. För en tid sedan träffade jag en kollega från mitt förra yrkesliv. Hon håller på att utbilda sig till instruktör i medicinsk yoga och då behöver man träningsklienter för att få sin examen. Ja, tack sa jag, det vill jag gärna prova. Yoga och jag har inte direkt varit bästa vänner. För några år sedan när jag provade någon variant av poweryoga hade jag nackspärr i två veckor efteråt. När jag vid annat tillfälle tvingades genomlida 2 1/2 timme kundaliniyoga i en iskall lokal med dragiga golv blev jag till slut så stressad av den otroligt långsamma träningsformen, att jag lovade mig själv att aldrig mer. Dessutom frös jag minst 1 dygn efteråt.

Min kollega frågade mig hur mycket tid jag vill lägga ner dagligen på den medicinska yogan. 15 minuter fick det bli, mer kan jag inte lova, inte när det är varje dag i alla fall. Lång intervju för att ta reda på i vilka chakran obalanser kan finnas och sen ett träningsprogram med mycket fokus på andning. Min akilleshäl är inre stress. Jag har många verktyg i min livsverktygslåda för att hålla den i shack. Det här var något nytt och jag ville ge det en chans. Jag älskar att testa nytt och har alltid i åtanke att kanske detta är något jag även kan tipsa mina klienter.

Nu har jag gjort dessa övningar drygt 15 minuter dagligen i 2 veckor och det händer saker. Jag känner mig mer balanserad, jag sover bättre, jag tycker hyn ser klarare ut - på 15 minuter om dagen. Mina tankar tjattrar fortfarande i huvudet när jag andas och tränar men jag börjar nu automatiskt tänka Sat och Nam under andningen för att vara mer här och nu. Inte trodde jag att jag skulle kunna tycka om det här. Men det gör jag och måste säga att det är otroligt kraftfullt. Man blir ju inte ens svettig, man behöver inte byta kläder och det kan göras varsomhelst. Däremellan behöver jag min styrketräning och raska promenader för att få röra mer på kroppen. Men nu vet jag också att den medicinska yogan balanserar hormonerna och det gör det extra intressant med tanke på mitt yrkesliv. Glad att jag gav yogan en ny chans. Nästa steg får bli att testa andra lite mer komplicerade varianter.

1 Kommentar

woman-shrugging-her-shoulders-12505428Du har nog hört begreppet "östrogendominans" - åtminstone om du är kvinna. Det betyder inte att du har tillräckligt/för mycket östrogen, utan snarare att förhållandet mellan östrogen och progesteron är i obalans.

Under förklimakteriet sjunker östrogenniverna successivt. Den perioden kan pågå i upp till 10 år - mer eller mindre, individuellt för varje kvinna beroende på arv, miljö, livsstil, sjukdomar, stress etc. Samtidigt producerar kroppen även mindre och mindre progesteron. När ägglossningen börjar utebli, bildas heller inget eller alltför lite progesteron under senare delen av menscykeln - lutealfasen. Dessa förändringar kan börja redan i 35-års åldern. Bristen på progesteron skapar en mängd obehag. Senare under förklimakteriet börjar även österogenet sjunka eller hoppa upp och ner under dygnet. Med för lite progesteron i förhållande till östrogen kommer du sannolikt uppleva besvär som: viktuppgång runt midjan, sömnstörningar, koncentrationssvårigheter, torr hud, rikliga blödningar och ofta kortare menscykel, trötthet, vallningar, svullnad i kroppen, sämre sexlust, irritation etc.

Vad är då lagom med östrogen ?

Det är oerhört individuellt från kvinna till kvinna. Det är också svårt att säga om en viss undre nivå = menopaus. Det vore så mycket enklare för mig om man hade sådana mätvärden. Det är betydligt vanligare att kvinnor har brist på progesteron än brist på östrogen före menopaus.  Använder du preventivmedel med hormoner innehåller de läkemedlet gestagen - kalla det ett syntetiskt progesteron. Dessa kommer trycka ner kroppens egna produktion av progesteron. Har du tur kommer processen igång när du slutar med dessa preventivmedel, för andra blir det mer varaktiga obalanser.

Ska man ta bioidentiskt progesteron när man har obalans ?

Hormoner är hormoner och det ska man inte labba med hursomhelst. Det råder just nu en trend att progesterontillskott ska hjälpa mot de flesta hormonella obalanser. Så är det inte. Fortfarande är stressen och fel kost samt sömnbrister det som skapar mest obalans i din kropp. Sen bör man veta innan man provar. Du kan få hjälp hos din läkare med vissa tester, du kan även kosta på dig salivtest för att testa östrogen, progesteron, testosteron, DHEA och kortisol. Gör det då hos en duktig terapeut så får du få en övergripande hälsogenomgång samtidigt. Vill du ägna mer tid på facebook kan du ansöka om att gå med i den slutna gruppen: Louise Edlunds hormonforum. Jag kan inte ta ansvar för att alla inlägg är riktiga - vi är över 1000 medlemmar nu. Men där pågår många intressanta diskussioner och man får stöd och hjälp av andra kvinnor.

10 Kommentarer

http://www.dreamstime.com/-image882534Under vinterhalvåret med växlingar mellan kyla och elvärme inomhus är jag om möjligt ännu torrare i hyn än på sommaren. När nu dessutom östrogenet börjar dala, då börjar det torka och klia lite varstans. Värst är det på ryggen. I sovrummet har jag en stor plastgaffel att klia ryggen med innan jag somnar, en sån som andra människor använder i stekpannan.
Minns Ballou i Djungelboken, lika mycket älskar jag ett riktigt ryggkli!

Kan man smörja fotkräm på ryggen?...frågade jag min man häromkvällen. Det kliade så jag höll på att bli galen. Det enda jag hade nära tillhands i sovrummet var fotkrämen. Så praktiskt att smörja in fötterna när man sätter sig i sängen så man slipper gå med kladdiga fötter i tofflorna från badrummet till sängen. Kan man ha nattkräm på morgonen? Kan man leva utan ögonkräm efter 30+ ? Måste man ha en särskild kräm för att ge ögonfransarna näring...? Hur många kräm-måsten finns det.... En väninna till mig har EN kräm - för hela kroppen inkl. ansikte, nagelband, fötter och händer. Hon avskyr att behöva välja fler än så.

Jag besökte en butik häromdagen och hade lite tid över att titta på krämhyllan. Älskar krämer, men någon gräns tycker jag man måste dra i alla fall. Det finns fina märken och billigare märken. De fina märkena luktar gott, har vackra förpackningar i glas med guldlock och har en kräm för varje kroppsdel - typ. Fina namn har de också, så man inte förstår. Serum för ditt och serum för datt. Snart finns det väl särskilt serum för lilltån också. ...läs vidare