Binjurar och stress

Anna Halléns snabbkurs i fysiologi och näringsfysiologi (alla delar här)

Del 7: Binjurar och stress

Ja, detta måste vara ett ämne som berör nästan alla. Vårt samhälle har blivit oerhört fel i förhållande till hur vårt hormonsystem är byggt.

Stress är inte samma sak som mycket att göra. Få stressar på grund av arbetsbördan. De flesta stressar för konsekvenserna om du inte hinner göra allt. Någon blir arg, besviken, sur eller suckar. Du är inte duktig, duger inte, kan inte eller får inget beröm. Det finns alltså en fara att du blir utesluten ur flocken, i alla fall om du levde på stenålderstiden. Kroppen reagerar med stress om kroppen utsätts för fara. En förändring som hotar din kropp eller din kropps inre miljö. En förändring som du kan dö av.

Nu dör vi inte av att chefen suckar och himlar med ögonen och inte heller av en ordentlig utskällning men de allra flesta upplever detta som oerhört obehagligt. Många kan utsätta sig och sin kropp för framtida utbrändhet och sjukskrivning i många år för att slippa uppleva detta. Du fortsätter alltså stressa för att det kortsiktigt är en bättre konsekvens än att sätta ner foten och säga att nuvarande förhållanden är orimliga.

Din kropp vet inte varför du stressar, den har samma hormoner och samma nervsystem för en verklig fara som för oro. Stress är kroppens signal för att du ska få stora fysiska krafter för att överleva. Stress är alltid kopplat till det sympatiska nervsystemet som vi har tittat på innan.

Så snart stress slås på så kopplas alltid kortisol och adrenalin in.

Kortisol har många olika effekter. En är att den höjer koncentrationen av blodsocker vilket naturligtvis är bra om du nu snabbt ska fly från den sabeltandade tigern. Men kanske mindre bra om du sitter kvar i kontorsstolen med lite ont i magen och spända axlar.

Adrenalin (och noradrenalin) höjer också blodsockret genom att öka något som heter glykolysen. Alltså de bryter ner ”kolhydratförrådet” i levern och släpper ut som blodsocker. De gör glukos av glykogen. Och sen till en mycket viktig del, de ökar blodflödet till musklerna så du kan fly eller slåss. Detta betyder samtidigt att de minskar blodflödet till din hud och till dina inre organ, såsom till exempel matsmältningssystemet.

Så hudproblem och magproblem kan med stor sannolikhet vara ett resultat av långvarig stress.

Blodtrycket ökas vid stress. Vid långvarig stress kan du sen uppleva att du alltid har högt blodtryck. Kroppen har gjort detta tillstånd till din vardag. Du är ständigt under attack. Alla dina celler är alltid beredda på fara och överfall. Alla dina muskler är alltid lite spända. Det första som troligtvis kommer att säga ifrån är nacke och axlar, kanske huvudvärk. Magproblemen brukar vara med regel än undantag.

Värk och muskelinflammationer är vanligt. Värk där läkaren inte kan hitta någon orsak. Värk som kan vara så stor att det inte längre går att arbeta.

Överdos av kortisol (stress) i kroppen under lång tid är även sammankopplat med diabetes, muskelsvaghet och benskörhet samt att du lättare får infektionssjukdomar.

Har du för låga doser kortisol (utbrändhet) är det oftast allvarliga. Binjurebarkens hormoner är livsviktiga. Du kommer inte hamna utan kortisol när du är utbränd men du kommer att uppleva vilken oerhört stor betydelse detta hormon har för att vi människor fungerar. Hur det gör så vi överhuvudtaget kan komma upp ur sängen.

Vid stress påverkas även andra hormon, till exempel prolaktin och våra sköldkörtelhormon T3 och T4.  Har du någon gång jämfört listan med symtom vid utbrändhet med listan vid sköldkörtelproblem? Har du sen tittat på symptom vid fibromyalgi och jämfört med symptomen vid utbrändhet och sköldkörtelproblematiken?

Här kommer en av listorna. Kan du se vilken kategori den tillhör? Visst har de mycket gemensamt! Och ännu mer spännande. Tänk vad lite hormoner kan göra! Hormoner som är kopplade till stress.

•Stor trötthet

•Viktökning

•Viktminskning

•Fetma

•Kalla händer och fötter

•Kallsvettning

•Nattsvettning

•Långsamma rörelser

•Långsamt tal

•Stickningar/domningar

•Andfåddhet

•Svårighet att ta ett djupt andetag

•Yrsel

•Hjärtklappning(hjärtslagen känns oregelbundna/"hårda"/snabba)

•Känslighet för solljus

•Brist på koordination

•Darrande

•Sömnlöshet

•Avsaknad av sexlust

•Upprepade urinvägsinfektioner

•Infektioner i övre luftvägarna

•Svarar dåligt på behandlingar

•Candida (svampinfektioner)

•Tunga ögonlock

•Muskelkramper

•Ledstelhet

•Förlorad uthållighet

•Värmekänslighet

•Känslighet för kyla

•Låg kroppstemperatur på morgonen

•Intolerans mot fysisk aktivitet

•Sug efter salt

•Sug efter söta saker

•Hypoglykemi=lågt blodsocker

•Svimningar

•Kraschar efter 15.00 på em

•Rycker till ofta

•Sömn gör inte att man känner sig piggare

•Astma

•Invärtes skakningar

•Lupus

•Reumatoid artrit

•Svullnad: Ögon, Ansikte, Händer, Fötter, Fotleder

•Svårighet att svälja

•Känsla av att ha en klump i halsen

•Känsla av att ha tryck över halsen

•Brännande känsla i halsen

•Halsont

•Svullen tunga

•Kvävningsanfall

•Torr mun

•Dålig andedräkt

•Hörselproblem

•Överkänslig hörsel

•Ljud i öronen(väsande, ringande)

•Dövhet

•Tappar kroppsbehåring

•Tappar hår på huvudet

•Tappar ögonfransar

•Torr hår

• Hud: Flagnar, Grova fläckar, Glåmig hudfärg, Blek hy

•Mörka ringar under ögonen

•Utslag: kliande, röd, svullen hy

•Avdomningar och pirrande: Ben, Fötter, Armar, Händer, Rygg, Ansikte

•Smärta

•Migrän

•Tryckande huvudvärk

•Rygg- och ländryggssmärta

•Handledssmärta

•Muskel- och ledsmärta

•Inflammerade/ömma senor

•Hälsporre (plantar fasciitis)

•Matsmältningsproblem

•Avsaknad av/minskad aptit

•Matallergier/Matintolerans

•Intolerans mot alkohol

•Förstoppning

•IBS/Irritable Bowel Syndrome/Colon irritable

•Utspänd mage, gaser

•Högt kolesterol

•Diabetes

•Högt blodtryck

•Lågt blodtryck

•Långsam/svag puls (under 60)

•Snabb puls (över 90)

•Mensproblem

•Ingen mens

•Lätt mens

•Stor blodförlust vid mens

•Infertilitet

•PMS

•Problem med synen

•Svårt att fokusera

•Dubbelseende

•Torra ögon

•"Grus" i ögonen

•Suddig syn

•Panikattacker

•Minnesförlust

•Förvirring

•Mentalt slö

•Dålig koncentration

•Ljud eller röster i huvudet

•Hallucinationer

•Fobier

•Förlust av motivation

•Depression efter förlossning

•Mardrömmar

•Lätt upprörd

•Vill vara ensam

•Humörsvängningar

•Depression

•Nervositet/oro

•Personlighetsförändringar

•Känslor av bitterhet

•Tappar självförtroende

Har du gissat?

Här kommer svaret: Sköldkörtelföreningen

Och ännu en fundering. Vem styr hur mycket kortisol som binjurarna ska bygga och släppa ut? Kan dt vara så att hjärnan kräver minskad produktion så vi i kan fortsätta att köra slut på oss? För hjärnan har ju i många år innan skickat ut signalen du är trött… Kroppen behöver återhämtning och vila. Och om vi inte lyssnar så har hjärnan makten att stänga av vår möjlighet till energi.

Kan det vara så?

Härliga hälsningar,
Anna Hallén

Print Friendly

Kommentera