Hur får man motivation?

Vad är motivation? 
Enligt Wikipedia är det vad som skapar rörelse eller förändring.
Man kan också förenklat säja att motivation är drivkraften som får oss att nå olika mål i livet. 

När får man motivation? Och hur får man motivation? Trillar den över en plötsligt en vacker dag och sen är man motiverad för alltid? Ska man sitta och vänta passivt och hoppas på att den ska komma snart?

Olika saker motiverar olika människor. Det som motiverade mig att t ex sluta röka var två saker:
1. Jag bytte jobb och på nya jobbet fanns inget rökrum och dessutom var det få i personalen som rökte. Den "trevliga aktiviteten" rökning blev plötsligt en ensam och otrevlig aktivitet ute i snöstormen...
2. Jag hörde hostan hos en person som drabbats av KOL och tänkte att jag aldrig ville dö genom att sakta kvävas till döds...

Båda faktorerna vägde ungefär lika starkt. På temat "Jag vill inte stå ute och röka i snöstorm och jag vill inte kvävas" tog jag alltså min sista cigarett en söndag i november för 10 år sedan och det var en sorgens dag.

Cigaretterna var mina vänner och det är trist att säja hejdå till sina vänner.

Andra människor som slutar röka kan drivas och motiveras av helt andra saker än vad jag gjorde. Ekonomin, konditionen, barnen eller något annat.

När jag började med LCHF, vad motiverade mig då? Det är lite mer intressant, för här växlade motivationen. Första veckan var motivationen "Nu måste jag gå ner i vikt". Efter ca 1 månad var motivationen vikten plus att jag blivit av med mitt sötsug.
Nu är motivationen vikt, inget sötsug, ökad hälsa och att jobba med att hjälpa andra. Det får mig att hänga kvar.

Tillbaka till grundfrågan, hur får man motivation?

Mitt svar är att man kanske inte "får" någon motivation. Någonsin. Att man kanske själv måste ta ett eller flera steg, helt omotiverad, för att skaffa motivation.
Hur menar jag?
Jo, jag menar att inte vänta på motivation att t ex träna utan gå och träna ändå så kommer motivationen på vägen. Motivationen kommer av de positiva effekter träningen ger.
Vänta inte med att motivationen att bryta dåliga vanor ska komma "out of the blue" utan bryt bara de dåliga vanorna och bli motiverad av att du successivt får bra vanor.

 

Bestäm dig. I morgon händer det, motiverad eller inte!
DSC_0837

Print Friendly

Postad i Reflektioner den av .

Om Veronica Aderö

Veronica Aderö är kostrådgivare i Stockholm med stort intresse för hälsa, naturlig kost och enkel matlagning som fungerar i folks vardag. Hon erbjuder kurser, föreläsningar och enskild kostrådgivning i olika former som anpassas efter önskemål. Under vintern -2013 kommer en bebis så det är nu en hel del fokus på graviditet, kost, och näring, samt kommer framöver att bli fokus på barn och kost generellt. Veronica driver en välbesökt blogg som heter Kostvägen.

One thought on “Hur får man motivation?

Kommentera