Tips i förkylningstider

forkyldNu är det förkylningstider och det lär väl inte dröja länge till innan influensan slår till i landet. Själv drog jag på mig en kanonförkylning med hög feber, halsont och luftvägsinfektion efter julhelgerna. Nästan som i chock fick jag återuppleva hur det verkligen är att bli riktigt förkyld, det är första gången på många år som jag smittats och jag hade verkligen glömt hur jobbigt och eländigt det är att ha feber och att snörvla. Skönt att ha ett immunförsvar som arbetar aktivt och bekämpar bacillerna väl, efter tre dagar var jag som ny igen med bara lite eftersläpande rethosta.

Här kommer lite tips för lindring om bacillerna skulle få fäste även på dig:

Sov/vila! Kroppens immunförsvar jobbar och bekämpar infektionen när du vilar.

Drick varma drycker, gör avkok på exempelvis ingefära, citron, kryddnejlika, kanel och drick små mängder ofta.

Gurgla halsen med saltvatten som är bakteriedödande.

Smörj bröstet med lite Vicksalva eller annan kräm med mentol/eukalyptus, när du andas in doften lossnar slem i luftvägarna enklare.

Undvik alla mjölkprodukter – de är slembildande.

Var extra noga med munhygienen, använd tungskrapa så du blir av med bakteriebeläggningen på tungan fortare = fortare frisk

Extra intag av C-vitamin och Zink kan påskynda tillfrisknandet.

 Vad har du för knep?

Print Friendly

Postad i Reflektioner den av .
Ingela Jönsson

Om Ingela Jönsson

Jag började äta lågkolhydratkost i hopp om viktras efter många års rörelsehinder som jag fått efter en ryggolycka som gjort mig förlamad i benen. Trots 6 års rehabilitering med sjukgymnastik, styrketräning, vattengympa och flera operationer kunde jag inte gå utan kryckor. Jag kunde inte cykla, simma, gå i trappor, arbeta heltid eller ha en aktiv fritid. Jag plågades av ständig värk och trots att jag åt kalorisnålt med minimalt med fett & mycket fullkorn gick jag upp i vikt. Efter omläggning till lågkolhydratkost gick jag ner 10-15 kg väldigt snabbt, sedan tog det stopp. Eftersom jag hela tiden kunde äta gott utan att vara hungrig beslöt jag mig för att fortsätta äta enligt kostplanen. Efter ca 6 månader kunde jag börja röra på mina förlamade tår, balansen kom tillbaka, jag kunde successivt släppa mina kryckor och trots att läkarna sagt till mig att "du blir inte bättre" kan jag idag: cykla, simma, gå i trappor, arbeta heltid och ha en aktiv fritid. Min kroniska värk har försvunnit och jag har återfått min livskvalitet. Idag driver jag en Handelsbod med café och hälsomottagning i Arlöv mellan Malmö och Lund tillsammans med Kicki Käller som är specialiserad på Biokemisk reparation och sockerberoende. Hela vårt sortiment är naturligt glutenfritt och lågkolhydrat, vi är båda utbildade kostrådgivare. Lågkolhydratkost är anti-inflammatorisk och med rätt matplan kan man äta bort många krämpor. Vi hjälper gärna dig som har en besvärlig kropp, du som har provat allt och inte fått den hjälp du behövt av vanliga sjukvården, läs mer om oss på: http://www.arteget.se

Kommentera