Hormoner – en VIKTig pusselbit

No 17Kämpar du med vikten? Gör allting rätt – äter LCHF, provat att nolla, provat periodisk fasta, uteslutit mejeriprodukter, ökat träningsdosen – men inget hjälper? Kvinna och 40+? Då är det troligen dina hormoner som sätter käppar i hjulet.

Kroppens alla hormoner hänger samman – vi vet till exempel att insulin och kortisol hänger ihop. Den som stressar för mycket har oerhört svårt att gå ner i vikt. På samma sätt leder långvarig stress till trötta binjurar och trötta binjurar har en tendens att påverka sköldkörteln så att den totala ämnesomsättningen går ner, och då blir man ännu mer trött och energifattig och går ännu lättare upp i vikt…

Men ett samband som vi sällan pratar om är det mellan vikten och könshormonerna, även om det är allmänt bekant hos de flesta kvinnor... Helt plötsligt en dag smyger det sig på en liten muffinsmage även hos en kvinna som aldrig tidigare haft problem med vikten. Den lite rundare kvinnan upptäcker samtidigt att formen börjar ändras, midjan som varit så markerad börjar fyllas ut på något märkligt vis. Och helt omöjligt verkar det vara att bli av med eländet.

Är detta ren och skär inbillning? Har nämnda kvinnor helt plötsligt gjort något annorlunda mot tidigare, börjat göra något fel? Självklart inte. Det som rent fysiskt händer är att kroppen reagerar på de hormonella förändringar som sker ju närmare menopaus vi kommer. Och bara så ni vet, för många kvinnor börjar dessa förändringar så smått redan efter 30…men utan att vi märker av det så tydligt. En del kvinnor märker dock av den hormonella förskjutningen/obalansen i ett annat läge – närmare bestämt när de använder preventivmedel med syntetiska hormoner. Viktuppgång, sämre hy, dåligt humör är vanliga biverkningar av p-piller. Vissa märker inte alls av detta, men i förklimakteriet smyger det sig på hos många.

Hormonobalansen kan se lite olika ut. För lite östrogen, eller för mycket. Eller progesteronbrist, som i sin tur påverkar östrogenet. För lite testosteron, eller för mycket. Kroppen är en finstämd orkester där varje instrument måste göra sitt för att skapa harmoni. Det viktiga är nämligen inte bara rätt nivå på de enskilda hormonerna utan också deras inbördes balans. Blir det obalans mellan östrogen/progesteron/testosteron så kommer det bland annat att påverka kroppens förmåga att omvandla, utvinna och förbränna energi. Du går upp i vikt…

Att kroppen omformar sig och förändras i takt med åldern är ett naturligt förlopp. Endast en dåre skulle försöka sig på att stoppa den naturliga förändringen. Men, om viktuppgången skenar iväg, eller om olika andra symtom börjar visa sig – som myom, ödem, onormal trötthet, nedstämdhet, hjärtklappning och kraftiga blödningar – ja då det är det bra att kolla upp hormonbalansen. Och åtgärda den!

Ingen kvinna ska behöva lida i onödan, det är min utgångspunkt. Så om du känner igen dig i beskrivningen, om resonemanget slår an en sträng av igenkänning i dig - testa dina hormoner! – Hos mig eller någon annan som jobbar med detta. Det är lika viktigt för vikten som för din totala hälsa!

Psst! Jag kan inte låta bli att här och nu också tipsa om en hormonresa till Italien! Det är drömsresan för kvinnan som vill ta tag i livet, lära, förstå och komma till rätta med sina hormoner – en gång för alla. Den resan gör jag tillsammans med min kollega, Louise Edlund i april/maj 2014. Titta gärna in på Thelmaolouise om du är nyfiken. Där blir det hormoner vill jag lova, oj oj oj… 🙂

Print Friendly

Postad i Binjurar, Hormoner, Stress den av .
Therese Renåker

Om Therese Renåker

Therese är den kloka kostrådgivaren som i sin dagliga verksamhet specialiserat sig på kvinnor och kvinnors hormoner. Med ett stort intresse för människans livsbetingelser i allmänhet och hälsa i synnerhet ger Therese oss perspektiv på vad som händer och sker i och runt omkring oss. Therese är verksam som rådgivare, utbildare, skribent och föreläsare med hemmabas i Norrköping. Egen blogg

7 thoughts on “Hormoner – en VIKTig pusselbit

  1. Lena Carlsson

    Vad gör man åt muffins magen?

    Jag är 46 år, tränar crossfit 5-6 dagar i veckan äter glutenfrikost, inga sötsaker, å magen hänger över.... så tråkigt... 🙁

    Med vänlig hälsning
    Lena Carlsson

  2. Ja, vad rekommenderar du för Muffinsmage.
    Jag jobbar som medicinsk massageterapeut / mycket lymfmassage (också ofta mycket hormoner inblandat) och kostrådgivare.
    Har själv ingen riktigt bra lösning på detta.
    /Ninna

  3. Therese

    Therese

    Lena och Ninna, jag önskar att jag kunde ge er ett enkelt svar men det kan jag inte. Man måste se till individen, den individuella kosten, livsstilen, hormonbalansen och agera utifrån det. Om man gjort allt man själv tycker verkar rimligt så rekommenderar jag att man gör ett hormontest för att se om det finns något att göra på den kanten.

  4. susanna jonsson

    Önskar veta var jag kan göra hormontest. Har fått kolossala problem med
    magen, svullenhet vid mens särskilt, på senare 2-3 år. Har tidigare ej haft
    problem med vikt och magen har varit ganska platt (trots tre barn). Fyller
    46 i februari. Saknar mitt gamla jag, ser ju nästan gravid ut numera runt
    mens. Hjälp!

    Susanna

  5. Therese

    Therese

    Ni som vill göra ett hormontest - vi är flera terapeuter som tillhandahåller dessa analyser. Om du tittar i listan över kostrådgivare i menyn så ser du att det står Hormonanalys som en liten knapp på några av oss, men det finns fler. Du kan gärna Maila mig så slussar jag dig vidare. therese@klokarad.se

Kommentera