Veckomeny 14

Nu är veckomenyerna tillbaka varannan vecka. Först ut är en meny av Jeanette Sjösten som är kostrådgivare  i Växjö med omnejd. Det är relativt enkla rätter och några är mejerifria. Här är menyn:

  • Måndag: Kycklinggryta 
  • Tisdag: Thailändsk fiskgryta (mejerifri)
  • Onsdag: Köttbullar i gräddsås
  • Torsdag: Busenkla laxen (mejerifri) (Pia Nyberg)
  • Fredag: Fannys örtkyckling (mejerifri)
  • Helg: Zucchinipanna och fläskfilé (mejerifri)

[Länk till recept och inköpslista]

Menyn är komponerad utifrån allmän hälsa. Om du vill gå ner i vikt, har allergier, magproblem, är sockerberoende, har andra tillstånd så anpassar du menyn utifrån dina förutsättningar och mål. Vi rekommenderar att du tar hjälp av en kostrådgivare om du behöver hjälp att lära dig vilket som är din optimala kost.

Ost och smör ingår ibland även om det står "mejerifritt". Anledningen är att många klarar av ost och smör men inte mjölk och grädde.

Dessa produkter finns ej på inköpslistan:  

Dokumenten nedan är i PDF och passar för utskrift. Ladda hem en PDF-läsare gratis här om du inte har det redan.

Inköpslistan är baserad på inköp för fyra personer per måltid. Alla recept i PDF-bladen är för 4 personer.

Print Friendly

Postad i Veckomeny den av .

Om Pia Nyberg

Pia driver kostradgivarna.se och försöker hålla ordning på detaljerna och alla härliga skribenter. Ibland kommer ett eget inlägg men för det mesta består arbetet bakom kulisserna. Vardagen tillbringas med massera utanför Linköping, varmt välkommen till PIasMassage om du har vägarna förbi. (Mitt profilfoto: caba.se)

One thought on “Veckomeny 14

Kommentera