Nu är snart en av årets största mathelger över. För många har det säkert gått jättebra då storhelgsmaten ofta är i buffé form som gör det lättare att göra bra matval, några av er har kanske tittat djupt i ett påskägg eller fallit för farmors goda Jansson eller ätit några skivor Påskvört. Även om du har trillat dit på för mycket kolhydrater så finns det ALLTID en väg tillbaka, det är aldrig för sent att göra bättre val och det bästa av allt är att makten ligger i DINA händer. Nu kanske du skakar på huvudet o säger NEJ NEJ NEJ jag har ingen makt ALLS, det sitter någon i skallen på mig som övertalar mig att äta fel mat, jag äter fastän jag vet att det är fel och jag kan inte hindra mitt beteende!
JA, för den som är sockerberoende är det just så, ett enda litet snedsteg med en skiva påskvört, efterrätt eller kaka (även sk. LCHF godkända) kan vara startskottet för ett matmissbruk.
För dig som känner att du inte klarar av att ta nya tag på egen hand finns andra vägar att gå, men det är DU som ska beslutet och agera, det finns många som har gjort din resa före dig och de kan hjälpa, stötta och vägleda. I hela landet finns stödgrupper, exempelvis http://www.faa.se , det finns nätverk o grupper på Internet där du kan skaffa dig vänner som vet vilken resa du genomgår och de kan ge dig stöd via mail o telefon när du behöver det. Tveka inte att söka hjälp om du känner dig maktlös inför ditt egna matbeteende, du är inte ensam och något av det mest värdefulla du har är DU.
Ingela Jönsson
Efter omläggning till lågkolhydratkost gick jag ner 10-15 kg väldigt snabbt, sedan tog det stopp. Eftersom jag hela tiden kunde äta gott utan att vara hungrig beslöt jag mig för att fortsätta äta enligt kostplanen. Efter ca 6 månader kunde jag börja röra på mina förlamade tår, balansen kom tillbaka, jag kunde successivt släppa mina kryckor och trots att läkarna sagt till mig att ”du blir inte bättre” kan jag idag: cykla, simma, gå i trappor, arbeta heltid och ha en aktiv fritid. Min kroniska värk har försvunnit och jag har återfått min livskvalitet.
Idag är jag VD för LCHF butiken och utbildad kostrådgivare, jag brinner för att hjälpa andra med kroppar som mår dåligt. Lågkolhydratkost är anti-inflammatorisk och med rätt matplan kan man äta bort många krämpor. Jag hjälper gärna dig som har en besvärlig kropp, du som har provat allt och inte fått den hjälp du behövt av vanliga sjukvården: http://www.lchfbutiken.se/c/378/kurser-radgivning
Latest posts by Ingela Jönsson (see all)
- Du har alltid ett val – 22 maj, 2013
- Majs kan inte ens bli bajs… – 8 maj, 2013
- Lite fler tips för en värkfri framtid – 24 april, 2013
Jag har kikat djuupt ner i godisskålen vilket resulterat i 5 kg upp på 3 (tre) dagar, känner mig svullen och gasig, blää. Började med en godisbit, sen rullade det på, trots att jag vet att jag inte kan hantera det, att man aldrig lär sig.
Läste på 56 kg. se om periodisk fasta så det skall jag prova nu för att hitta tillbaka och göra mig av med sockersuget en gång för alla. Har ett mål att springa Göteborgsvarvet på 1.50 och vill tappa de sista kilona fram tills dess, 33 dagar kvar så nu kör jag så det ryker.
Bra att du redan nu har en plan för hur du ska komma tillbaka och ett mål att sikta mot! Kram och styrka till dig!
På en 80-årsuppvaktning igår hamnade en bit smörgåstårta på min tallrik. Jag åt några räkor och geggade runt resten lite så det såg ut som om jag var mätt…sen kom citronfromagetårtan in och jag tryckte dumt nog i mig en smal bit. Vilket resulterade i sedvanligt spring mellan tv-soffan och skafferiet hela kvällen,…mandlar…vin…fläsksvålar…ett glas vin till…valnötter… Men IDAG är det nya tag!
(Den ”nya” triggern är när tv-reklamen börjar: ”vad ska jag äta nu?”)
Ja, det är ju inte den ynkliga lilla tunna tårtbiten man äter för att vara snäll som gör en illa, det är allt annat som man SEDAN trycker i sig, när kalaset är slut och sockermonstret fått grepp om en.
Eftersom du vet att det är när TV-reklamen startar som ditt sug går igång får du bestämma dig för att GÖRA någonting under reklamen, det kan vara vad som helst, förutom att gå ut i köket o äta
Sortera strumpor, vattna blommor, styka tvätt (ha strykbrädan framme), läsa o sortera posthögen, kolla mailen, cykla på motionscykeln eller annan rörelse, ta fram ett handarbete……gör en lista på saker som du kan göra och ha den tillgänglig.