Yoga

I dag är det yoga som gäller. Yoga är en träningsform som jag tror att för få förstår vad bra den är. Andningen är A och O. Vi är många som inte kan djupandas. Vi andas för högt upp i bröstet.

Yogan gör dig lugnare. Att lyssna till sitt andetag och verkligen djupandas genom näsan är ett bra insomningstips.

Viktminskning handlar ju om så många saker: kost, motion och sömn. Men även tankar , relationer och stress.

Genom djup andning blir man lugn och stressen avtar och man får mera kontroll.

Jag rekommenderar alla att prova yogan. Kroppen blir också smidigare och mjukare.

Här kommer en bild på mig när jag utför en del av krigaren.

Jag gör så gott jag kan

I dag bakade jag frallorna som var i Expressens söndagsbilaga om LCHF.

Här kommer en bild. De blev inte så fina som på tidningsbilden.

Goda blev de i alla fall.

Receptet finns på sidan 66 i bilagan. Det är Annika Rogneby som har det i sin bok. Bakglädje till vardags och fest.

En dag kvar att blogga.

Print Friendly

Postad i * VECKANS KOSTRÅDGIVARE * den av .

Om Gunnel

Den här veckan får vi inspireras av Gunnel Elfman-Ericson. Gunnel är en härlig mogen dam som inte är rädd för utmaningar. Tänk bara att premiärblogga här, inför en stor läsekrets! Gunnel träffar du i Karlskoga där hon håller kurser och föreläsningar i LCHF. Som träningsform väljer hon idag stavgång eller Yoga. Ring Gunnel för mer info: 070-2319981.

3 thoughts on “Yoga

  1. Anna

    Yogan har blivit en viktig del av mitt liv och det jag tycker om med yogan är att man går inåt och att alla gör utifrån sina egna förutsättningar - det är ingen tävling. Att hitta sin nivå är viktigt och utgå därifrån. Fler borde hitta yogan! För mig har den inneburit mindre spänningar i nacke och axlar, daglig huvudvärk har försvunnit och blodtrycket har sjunkit.

Kommentera