Flytta vikt

Flytta vikt runt kropp – rygglyft

Magliggande på golvet, armarna sträckta framåt över huvudet.

Magliggande

Håll en liten vikt i ena handen, lyft upp armar och ben i luften.

Håll en vikt

För raka armar ut åt sidor och bakåt. Byt vikten till andra handen i bakre läget och för armarna framåt igen.  5-10 åt ena hållet, vila någon minut och byt sedan håll.

Bakåt
Print Friendly

Postad i * VECKANS KOSTRÅDGIVARE *, Träning den av .

Om Cattis

Den här veckan ska vi få lära känna Catharina Rådemar från Lidköping. Hon driver tillsammans med en kollega Lidköpings Sportrehab. som i första hand är en sjukgymnastpraktik. Catharina arbetar utöver detta med kostrådgivning enskilt och i grupp samt fysträning för idrottare och personlig träning för privatpersoner. Hon håller även mycket gärna föreläsningar om kost och träning. På sin fritid leder hon spinning, tränar styrketräning, spelar golf och åker längdskidor.

Kommentera