Kost och näringsbehov i ishockey

Ishockey är en intensiv och krävande sport som ställer höga krav på spelarnas fysik och uthållighet. För att prestera på topp behöver ishockeyspelare en välbalanserad kost som tillgodoser deras specifika näringsbehov. Här går vi igenom de viktigaste aspekterna av ishockeyspelares kost. Energibehov Ishockeyspelare har ett mycket högt energibehov på grund av den stora träningsmängden och … Läs mer

Pasta med räkor och vitlök grädde

Pasta med räkor och vitlök grädde

Pasta med räkor och vitlök grädde är en riktig klassiker inom den italienska mattraditionen. Denna läckra rätt kombinerar den fräscha smaken av räkor med den krämiga konsistensen av en gräddsås, smaksatt med aromatisk vitlök. Det är en enkel men ändå lyxig rätt som passar lika bra till vardags som till fest. Räkornas ursprung och näringsrikedom … Läs mer

Kycklingfilé i ugn tid 200 grader

Kycklingfilé i ugn tid 200 grader

Kycklingfilé i ugn tid 200 grader är ett enkelt och gott sätt att tillaga denna populära rätt. Med rätt temperatur och tid i ugnen blir resultatet en saftig och mör kycklingfilé som hela familjen kommer att uppskatta. Nyckeln är att hitta den perfekta balansen mellan tillagningstemperatur och tid för att undvika torrt eller undergräddat kött. … Läs mer

Hur länge håller ägg i kylen

Hur länge håller ägg i kylen

Hur länge håller ägg i kylen är en fråga som många konsumenter ställer sig. Svaret är inte helt enkelt, då det beror på flera faktorer. Men med rätt förvaring kan ägg hålla sig fräscha och ätbara under en betydligt längre tid än vad bäst-före-datumet anger. Äggens hållbarhet varierar Enligt Livsmedelsverkets rekommendationer kan ägg som förvaras … Läs mer

Hur många kalorier i en pizza?

Hur många kalorier i en pizza?

Hur många kalorier i en pizza är en fråga som många ställer sig, särskilt de som försöker hålla koll på sitt kaloriintag. Sanningen är att kaloriinnehållet kan variera kraftigt beroende på pizzans storlek, typ av deg, mängden ost och pålägg. En genomsnittlig pizza från en restaurang eller pizzeria kan innehålla allt från 800 till 1500 … Läs mer

16 weeks of hell kostschema pdf: Allt du behöver veta om det tuffa träningsprogrammet

16 weeks of hell kostschema pdf: Allt du behöver veta om det tuffa träningsprogrammet

16 weeks of hell kostschema pdf har blivit ett populärt begrepp efter tv-serien ”Den stora hälsoresan”. Programmet utlovar en vältränad kropp på bara 16 veckor genom en kombination av strikt kost och intensiv träning. Men vad innebär egentligen 16 weeks of hell och passar det för alla? Här går vi på djupet med programmets upplägg, … Läs mer

Hur mycket ska man dricka per dag för optimal hälsa?

Hur mycket ska man dricka per dag för optimal hälsa?

Att dricka tillräckligt med vätska är avgörande för vår hälsa och välbefinnande. Men hur mycket ska man egentligen dricka per dag? Svaret är inte alltid så enkelt, eftersom vätskebehovet varierar från person till person beroende på faktorer som ålder, kön, aktivitetsnivå och klimat. Låt oss utforska detta ämne närmare och ge dig de verktyg du … Läs mer

Pasta scampi med chili, vitlök och grädde – en smakexplosion från Italien

Pasta scampi med chili, vitlök och grädde - en smakexplosion från Italien

Pasta scampi med chili, vitlök och grädde är en klassisk italiensk rätt som har erövrat världen med sin utsökta kombination av smaker och texturer. Denna läckra pastarätt är perfekt för både vardagsmiddagar och festliga tillfällen, och den är förvånansvärt enkel att laga till. Ingredienser som skapar magi Hemligheten bakom en fantastisk pasta scampi ligger i … Läs mer